DABADA　トランポリン

社会人で慢性的な運動不足なので、以下のメニューでトレーニングやってます。

（めちゃめちゃ緩いかもしれませんが。。）

・腹筋20回×2セット

・腕立て15回×1セット

・握力20回×2セット

・チューブ20回×2セット

腕立てはキツいので数が少ないです。（笑）

ここにメニューを追加しました！

トランポリン、まさか家でトランポリンをすることになるとは思いませんでした（笑）

たまに、大きな公園とかだと10分300円とかでやってたりしますね。

なかなか有料だと何回もできませんが、家にあればやり放題です。

イニシャルコストもびっくり、4千円程度で購入できましたから。

詳しい効能は調べるといろいろ出てきますが、代表的なものでは、

5分間跳ぶと1kmのジョキング効果があるとのことで、楽してもの凄い効能ですね。

跳んでると、内蔵や筋肉が揺さぶられる感覚があるので、

確かに効能があるんだろうなぁと思ってます。

これは、バネのタイプですが、このバネで気になる音はせずに、

足がマットに当たる時のバフッバフッと、飛んでる感がする音くらいです。

（耳障りな音ではありません。）

おすすめです。